Mutlu Pazartesi! Günüme 5 mil koşuyla başladım. Özellikle iPod’umu getirmedim, çünkü bu bir kurtarma koşusu ve müzik bazen beni daha hızlı (en azından iyi şarkılarda) daha hızlı hale getiriyor. Hayır. Cumartesi günü 19 mil yaptığımdan beri Katy Perry’nin bana havai fişek olduğumu söylemeden değil vücuduma dikkat etmem gerektiğini biliyordum
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 6
Maraton Eğitim Günü 6. Blog Güncellemesi Çalıştırma.
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
14:26
Canlı
00:00
08:21
01:19
Koşu ayakkabıları hakkında birçok soru alıyorum ve gerçekten herkesin farklı olduğuna ve ayrı ayrı değerlendirilmesi ve takılması gerektiğine inanıyorum. Bunu yerel bir koşu ayakkabı mağazasında (ayak kilidi veya benzeri zincirler değil) yapabilirsiniz. Ama ayakkabı seçimlerimi paylaşacağım.
Bir seferde 2 çift koşu ayakkabısı alıyorum. Daha uzun koşularım için daha düşük kilometre ayakkabılarım ve “ağır kaldırma ayakkabılarım” var.
Şu anda ağır kaldırma ayakkabılarım Brooks Ravenna 2
Uzun koşu ayakkabılarım, hafif pronasyona yardımcı olan daha ağır bir denge ayakkabısı. Altta daha koyu gri alanı görüyor musunuz? Çatlamayı önlemeye yardımcı olan daha yoğun bir malzemedir. Bu, bacaklarım lastikler aldığında ve formum acı çektiğinde uzun koşularda benim için çok önemli.
Disney World Maratonu’ndan sonra yaralandım ve (8 hafta boyunca fizik tedavi ile birlikte!) Daha istikrarlı bir ayakkabının koşmaya geri dönmeme yardımcı olduğunu hissediyorum.
*Geçmişte adidas ve asics giydim ve onları seviyorum. Ama bu çifti yerel 10k koşu grubuma koçluk için ücretsiz aldım. Bunları bitirdikten sonra muhtemelen bu markaların en ucuz stabilite ayakkabılarını tercih edeceğim.
Çünkü onları giymemin gerçek nedeni bu mu?
Kahvaltı “aşırı koşu yulaf” idi. Yulaflarımın bir gecede oturmasına izin vermek yerine onları koşmadan önce karıştırdım. 1/3 C yulaf, badem sütü ve chia tohumları ile bir Oikos çilek yoğurtunu karıştırdım. 45 dakika bekletin ve emmek için bol zamandı.
Topingler tahıl ve PB idi. Ayçiçeği tohumu tereyağı saklamamı gerçekten yenilemem gerekiyor.
Nedense buzlu kahvem bu sabah harika çıktı! Şimdi ikinci sürahimdeyim!
Bu hafta sonu Sağlıklı Yaşam Zirvesi’nde Blogger Güvenliği hakkında konuşuyorum! Katılıyorsanız ve Twitter, blogunuz veya dört kareniz nedeniyle güvenliğinizin tehlikeye atılmış olabileceğini düşündüğünüz bir zaman hakkında bir hikayeniz varsa, lütfen Gmail.com adresinden RuneatrePeat adresinden bana e -posta gönderin.
Soru: Hangi ayakkabıları çalıştırıyorsunuz/egzersiz yapıyorsunuz?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
