Merhaba ve Mutlu Cuma! Bu hafta boyunca yaptığım için çok mutluyum? Gerçekten dört süper uzun gün geçirdim, ama bunu sadece iki hafta daha yapmak zorundayım ve umarım kınamakta olacağız ve Ağustos ayında 2+ saatlik gidip gelmeyi ortadan kaldırabiliriz.
Bugün 5K Cuma – Bu hafta solo 5K mı çalıştın? Cuma günleri yapıp yapmamanız önemli değil, herkes bu konuda çaba için bir “A” alıyor mu?
En son videolarım
Seyahat Jane Review
Seyahat Jane Portable Urinal İnceleme.
Daha fazla video
0 saniye 8 dakika, 1 saniye
Sıradaki
Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
06:12
Canlı
00:00
08:21
08:01
3.1 değirmenimden sonra aklımda bir şey vardı – smoothie! Sıcak günler ve koşmak sadece smoothies tadı çok daha iyi hale getirir.
Genellikle yanda ab (badem yağı) tostum var, ama bugün bir fincan tahıl istedim. Orada beş farklı türden bir karışım var…
Bugün işe girmiyorum, bu da gelen kutumdan sıralayacağım ve umarım tüm e -postalarınıza ulaşacağım anlamına mı geliyor?
Dün gece müthiş bir e -posta aldım: blogda ele almak istedim:
Merhaba… Blogunuzu okumaktan zevk alıyorum – komik ve gerçek. Yazdığınız için teşekkürler! Bir soruyu cevaplayıp cevaplamayacağınızı merak ediyordum. Diz yaralanmanız nedeniyle koşmaktan zaman ayırdığınızda, daha az aç mıydınız (günlük koşu yok)? İşte çözmek istediğim sorunum: 20 yıldır günlük egzersiz yapıyorum (evet, genç değilim). Son zamanlarda enerjimi koşmaya koydum ve her zaman açlıktan ölüyorum. Hiçbir şey beni doldurmuyor ve her gün aşırı yemiyorum. Koşmayı bırakmak istemiyorum. Bu konuda herhangi bir düşünce var mı? çok teşekkür ederim!!!!
(Adını yayınlayıp yayınlayamayacağımı sormadım, bu yüzden sizin için anonim.)
Bu müthiş bir soru! Sanırım koşmaktan işten çıkarılırken RER’de biraz hitap ettim, ama tekrar ele almak istiyorum.
Ocak ayında Walt Disney Maratonu’ndan sonra diz ağrısı yaşadım. Birkaç kez geçmeye çalıştım, ama sonunda doktora gittim ve ITB’lerle teşhis edildi. ITBS illitobial bant sendromudur.
Fizik tedaviye gönderildim ve altı ila sekiz hafta boyunca koşmamam söyledim. İlk başta korktum çünkü yıllar içinde koşmadığım en fazla zaman!
İlk düşüncem “Kilo alacağım” idi. Ve sonra, “Bir daha asla iyi koşamayacağım.”
Her ikisinde de yanıldığımı söylemek için buradayım.
Kilo almadım, bir pound değil. Bu şaşırtıcıydı, çünkü trajik kışın Maryland’deki dairemizde işbirliği yaptığım ve muhtemelen hayatımda olduğumdan daha az aktif olduğum için.
Vücudum daha az aç ve daha az atıştırmalıktı çünkü koşmuyordum. Kickboks ve eğirme dersleri yapmaya başladığımda bile açlığım koşarken olduğu kadar büyük değildi. Bir nedenden dolayı koşmak beni diğer birçok egzersizden daha aç ediyor ve biraz zaman ayırdığımda azaldı.
Daha az koşu = daha az açlık
Bilim mi? Tamam, tam olarak bilim değil, biraz. (Ben, “Bilim” dediğimde nefret ediyor.)
O zamanlar bana karşı istiflenmiş olan tüm oranlar vardı:
1.) Koşmuyordum veya başka bir egzersiz yapmıyordum
2.) Soğuktu – bu da rahat yiyecek istememe neden oluyor
3.) Önemli ölçüde depresyondaydım ve Deep Down kendimi unutulmaya ve ölmek istedim!
Ve hala korundu. Her neyse, güven bana çocuklar – 6 hafta boyunca koşmayı bıraktığımda kilo almazsam yapmayacaksın. Bilim.
Ve şimdi kilometremi oluşturmaya ve bir maraton için eğitmeye çalışıyorum. Yedeklemek kolay değil, ancak sıfırdan başlamaktan daha kolay.
Pozitif kalın ve koşsa da koşmamanız için vücudunuza iyi davranın.
Flashback Cuma!
BFF Cindy’m yarın bir bebek yaşıyor. Cumartesi sabahı için planlanmış bir C bölümüne sahip! Şarap tadımı için Paso Robles’e Kasım ‘08 yolculuğumuzdan birinin resmini paylaşacağımı düşündüm.
Seni seviyorum Cindy ve bebeği görmek için sabırsızlanıyor musun?
Müthiş bir gün geçirin!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
PaylaşmakBunlarla devam edin:
Orange County Fuarı 5K Yarış İndirimi ve 5K Eğitim Planı
Orange County Fuarı 5K Yarış İndirimi ve 5K Eğitim Planı
Merhaba! Benim kadar koşmayı ve yemeyi seviyorsanız, 5K koşmayı ve fuara gitmeyi düşünmelisiniz… hatırlayın
Çalışan sorularınızın cevapları b Videolar
Çalışan sorularınızın cevapları b Videolar
Merhaba! RER Instagram TV kanalında şimdi yeni video! Cevabı bulmayı kolaylaştırmak için 2 videoda böldüm
Disney Yarış Günü Paketleme Listesi Ücretsiz Yazdırılabilir PDF çalıştırın
Disney Yarış Günü Paketleme Listesi Ücretsiz Yazdırılabilir PDF çalıştırın
Ücretsiz Run Disney Yarışı Hafta Sonu Paketleme Listesi. Walt Disney World Maratonu, Yarım, 10K ve 5K Yarış Günü Paketleme Listesi.
Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?
Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?
Kolay koşular, uzun koşular, hız çalışması ve dinlenme günleri için en sevdiğim koşu ayakkabıları. ne zaman giyilecek en iyi koşu ayakkabıları
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Nihai Listesi
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Nihai Listesi
2022 için çalışan hedeflerin nihai listesi. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!
Challenge Anket ve Sevgililer Günü Çörekleri
Challenge Anket ve Sevgililer Günü Çörekleri
Merhaba!! Başka bir koşu meydan okuması yapmaya hazırlanıyorum ve sizden çırpmanızı istemek istedim… ➡️ 1. Haftada kaç gün yapıyorsun
⚡ Shareaholic tarafından
.
