Bu sabah maraton eğitim planımı kontrol ettiğimde ve “8 mil” gördüğümde heyecanlanmadım. Sadece enerjiye sahip değil mi?
Bu yüzden La Diabla ile kendim bir anlaşma yaptım – sadece 6 mil yaparım, ancak 4’ü Tempo’da. Anlaşmak. 6 mil (4 tempo) – 51:59 Ortalama tempo 8:40
En son videolarım
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak veya yürümek için yüz maske ipuçları. Bir yüz maskesi ve koşucular için en iyi seçenekler giymeniz gerekiyor mu?
Daha fazla video
0 saniye 7 dakika, 15 saniye
Sıradaki
Covid-19 testim var
05:16
Canlı
00:00
08:21
07:15
Mile 1: 9:07
Mile 2: 8: 28
Mile 3: 8:37 (oradaki tepe)
Mile 4: 8:12 (Yokuş aşağı gelecek iki)
Mile 5: 8:15
Mile 6: 9:19 (Amazing Down In Walk Break)
Aslında bugün yemeden önce duş aldım. Ne kadar süslü
İş haftasında krep almanın önemli olduğunu düşünüyorum. Sadece daha hızlı geçiyor. Süper hızlı yulaf brankaes grubu yaptım.
Malzemeler: 1/2 su bardağı yumurta çırpıcıları, 1/2 su bardağı yulaf kepeği, 1 TB. Chia tohumları (kalınlaşmaya yardımcı olur) çizgi – tuz, kabartma tozu ve soda, stevia paketi ve tarçın. birlikte karıştır. Aşçı. Not: Petrol tavası iyi ya da kolay çevirmeyecek ve parçalanmayacaklar.
En az 2 yemek kaşığı ayçiçeği tohumu tereyağı ile doldurun. tercihen daha fazla.
Buzlu kahve ve gülümsemeyle yiyin
Soru: Kahvaltıyı pişirmek için zamanınız var mı yoksa sadece “yakala ve git” mi?
Yarın sabah 7’de bir müşterim var ve 5 dakika geç kapıdan çıkarken bir bar alacağım. Ama günlerde sabah 9’a kadar başlamıyorum bir şey pişirmeyi seviyorum.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
pirinç ocak tarifinde kolay çelik kesilmiş yulaf
pirinç ocak tarifinde kolay çelik kesilmiş yulaf
Pirinç ocakta yapılan kolay çelik kesilmiş yulaf. Süt, su ve muzlu bir pirinç ocakta pişirilen yulaf ezmesi tarifi. Sağlıklı
Uzun koşular için çalışma / yürüyüş yöntemi nasıl kullanılır
Uzun koşular için çalışma / yürüyüş yöntemi nasıl kullanılır
Uzun koşu maraton eğitimi için Run/Walk Metodu nasıl kullanılır. Yarı maraton ve tam eğitimin sırrı. Neden koş/yürü m
Uzun vadeniz ne kadar olmalı ve en iyi koşu filmi Soru -Cevap
Uzun vadeniz ne kadar olmalı ve en iyi koşu filmi Soru -Cevap
Uzun vadede yarım maraton için ne kadar olmalı? Bant Sydrome – Koşmaktan ne kadar kaldınız? RRCA CoA
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu
Maraton ve Yarı Maraton Eğitim Planı Daha Hızlı veya PR almak için ara. Zaman hedefi olan koşucular için. kuvvet tren
Boston Maraton Video Serisi Hello Hello! İçin Eğitim!
Boston Maraton Video Serisi Hello Hello! İçin Eğitim!
Merhaba! Hyland’ın Powered ile ‘10, 000 Miles to Boston ’adlı bir video dizisine ev sahipliği yapıyorum! Heale ekibini takip ediyoruz
La Maraton’dan önce bu ipuçlarını kontrol edin
La Maraton’dan önce bu ipuçlarını kontrol edin
La maratonunu seviyorum !! Sanırım ABD’deki en iyi maratonlardan biri ve hak ettiği krediyi alamıyor! LA var⚡ Shareaholic tarafından
.
